노인치매예방법 체크해봐요



안녕하세요. 늘편안한주야간보호센터 & 요양원 입니다. 고령화 사회사 시작되면서 우리나라는 알츠하이머가 사회적으로 큰 문제가 되고 있습니다. ​ 65세 이상 노인에게 발생하며 퇴행성 뇌질환으로 치매를 유발하는 알츠하이머입니다. ​



​ 평균수명이 높아지면서 노인의 인구 비중이 늘어나면서 치매는 이제 개인의 문제가 아닙니다. ​ 치매는 65세 이상의 경우 10.3% 발생하며 82세 이상은 20%, 85세 이상은 38% 발생하고 있습니다. ​ 치매는 단일 진환이 아니며 여러 가지 증상이 나타나기 때문에 더욱 힘든 질환입니다. 기억을 잃어 자신을 잃게 되며 두려운 마음이 들고 치매를 피하고 싶은 마음은 큽니다. ​



​ 치매 중 가장 많이 발병하고 있는 질환이 알츠하이머병, 혈관성 치매​가 있습니다. 혈관성 치매는 뇌혈관 질환이 원인이 되어 발생하는 치매입니다. ​ 오늘은 늘편안한주야간보호센터 & 요양원에서 노인치매예방법을 알려드리도록 하겠습니다. ​



​ 혈관성 치매 진단은 환자에 대해 가장 잘 알고 있는 보호자가 병력 청취와 신체검사, 신경학적 검사, 정신 상태 검사, 일상생활 기능 수준 검사, 혈액검사, 심리 검사, 뇌영상학 검사 등 다양한 검사를 통해 혈관성 치매를 진단합니다. ​



뇌졸중만을 혈관성 치매의 원인으로 보았으며 다발성 열공, 피질하 혈관 질환 등 다양한 뇌혈관 질환이 혈관성 치매를 유발하고 있습니다. ​ 다양한 뇌혈관 질환에 대해 치매를 모두 포함하는 이전보다 확장된 개념으로 혈관성 치매가 사용되고 있습니다. ​



치매 증상

치매 증상으로 첫 번째 기억 장애가 있습니다. 지인, 가족과 나눈 대화, 일어난 일과 사건을 기억 못 하는 증상이 나타납니다. 자신의 이름, 가족, 주소 등 을 기억 못 하기도 하며 병이 진행되면 모두 잊어버립니다. ​



지남력 능력 저하가 발생합니다. 지남력이란 시간과 장소 사람을 알아보는 것을 말합니다. 치매 발병 초기는 날짜와 요일을 기억 못 하고 중요한 날짜를 잊어버리게 되는 것입니다. 병이 악화되면 연도와 계절 밤과 낮을 혼동하고 알지 못합니다. ​



언어능력 저하가 발생합니다. 말을 하면 적절한 단어가 떠오르지 않으며 말이 막히는 증상이 나타납니다. 병이 진행되면 말로 표현하는 것이 더욱더 힘들어지고 상대방의 말도 이해하지 못하게 됩니다. ​



정신행동 이상 증상이 발생합니다. 인지기능 장애와 성격의 변화, 우울증, 망상, 공격성 증가, 수면장애 등 정신행동 증상이 나타납니다. 대소변을 가리지 못하며 거동도 힘들어집니다. ​



판단력 저하가 발생합니다. 일을 결정하며 판단하는 것이 힘들고 간단하게 익숙한 일까지 처리가 어렵게 됩니다. 문제 해결 능력이 늦어지고 판단력 저하를 가져옵니다. 악화될 경우 식사와 대소변 가리기 위생관리 등 기본적인 활동을 하기 힘이 듭니다. ​




치매 예방

알츠하이머 노인치매예방법에 대해 알아보겠습니다. 고령화 사회가 시작되면서 치매 유병률은 계속해서 증가하고 있습니다. 알츠하이머는 전체 치매의 50~70%를 차지하고 있습니다. ​



​ 알츠하이머병은 조기에 발견하면 악화와 합병증을 막을 수 있으며 건강한 생활습관으로 예방이 가능합니다. ​ 혈액과 장애 염증이 발생하는 우유, 설명이 있는 커피를 자주 마시고 인슐린이 최고에 달하는 트랜스지방 섭취를 자제합니다. ​



​ 스트레스, 긴장감, 불안감 뇌 호르몬 분비를 촉진하게 되면서 알츠하이머 유발이 발생합니다. 건강한 식습관과 절주, 금연을 지켜야 하며 취미활동은 꾸준히 지속해야 하며 체력에 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. ​ ​혈관성 노인치매예방법으로 과도한 음식 섭취를 피해야 합니다. 물을 충분히 마셔야 합니다. 건강한 식단 섭취를 해야 합니다. ​



​ 스트레스 수준을 감소해야 합니다. 금연과 알코올 섭취를 제한해야 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등 혈관성 위험 요인을 관리하고 치료해야 합니다. 비타민을 적절히 섭취해 줍니다.

​ 평상시 운동을 통해 체력을 길러줍니다. 치매는 고령 인원이 대표적으로 발생하며 정기적으로 검진을 통해 평소 관리를 받는 것이 좋습니다. ​



​ 간단하게 치매를 예방하기 위해 3권, 3금, 3행을 실천해야 합니다. 3권은 일주일에 3번 이상 걸어 다니고 생선과 채소를 골고루 먹어야 합니다. ​​ 부지런히 글을 쓰고 3금은 술과 담배를 끊고 생활 속에서 머리가 다치지 않아야 합니다. 3행은 정기검진, 가족, 친구들과 소통을 해야 합니다. ​ 치매가 발생하는 요인은 많으며 완치가 되는 방법은 아직 없습니다. 예방 방법을 잘 실천해 건강하게 노후를 보내시길 바랍니다.


이상 늘편안한주야간보호센터 & 요양원 이었습니다


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